寒さの中での乾癬の管理: 冬に乾癬をケアするためのヒント

寒くて乾燥した気候は、人によっては乾癬の再燃を引き起こす可能性があります。 定期的に保湿し、ぬるま湯のシャワーを浴び、治療について医師に相談することは、冬に悪化する乾癬の管理に役立ちます。

寒い気候は、日光や湿度レベルの低下、病気、ストレスの増加により、乾癬の再燃を引き起こす可能性があります。

乾癬患者2,270人を対象とした2021年の研究では、53.2％が秋から冬に症状が悪くなったことを示した。

ただし、乾癬の症状が寒い季節に悪化することが多い場合、乾癬の症状を管理し、再燃の重症度を軽減するために実行できる手順がいくつかあります。

この記事では、風邪の際の乾癬を管理するためのヒントと、いつ医師に連絡するかについて説明します。

ストレスは乾癬の再発の主な引き金となります。 休日の前後にストレスを感じる人もおり、それが乾癬の症状を悪化させる可能性があります。

National Alliance on Mental Illness によると、休暇中にストレスを管理するテクニックには次のようなものがあります。

ストレスと乾癬について詳しく学びましょう。

米国皮膚科学会 (AAD) は、乾癬患者に対して、入浴、シャワー、または手を洗った後に保湿剤を使用することを推奨しています。

定期的な保湿は、冬などの乾燥した状況でも肌の水分を閉じ込めるのに役立ちます。 保湿は、病変やかゆみなどの乾癬の症状を軽減するのにも役立ちます。

乾癬用のローション、軟膏、クリームについて詳しくご覧ください。

冬の間、人々は自然太陽光にさらされる時間が少なくなり、UVBへの曝露が減少する可能性があります。 UVB は太陽光の中で発生し、乾癬の治療のために皮膚細胞の成長を遅らせるのに役立つ可能性があります。

光線療法は、人工 UVB 光を使用して乾癬をターゲットにします。 人々は、医院で、または自宅で光線療法ユニットを使用して、定期的に治療を受けることができます。

乾癬の光線療法について学びましょう。

入浴は乾癬をさらに刺激し、乾燥させる可能性があるため、AAD は乾癬患者に対して、短時間のぬ​​るま湯のシャワーまたは入浴を 1 日 1 回に制限することを推奨しています。

無香料の保湿クレンザーを使用し、刺激の強いスクラブや手ぬぐいを避けることが効果的です。 入浴後は、軽くたたいて肌を乾かし、少し湿った肌に保湿剤を塗ります。

乾癬に最適な石鹸について詳しく学びましょう。

冬は気温が低いだけでなく、湿度も低くなり、人によっては乾癬を引き起こす可能性があります。 加湿器の使用は、乾癬の再発を管理するのに役立つ場合があります。

室内の空気が乾燥していると感じた場合は、加湿器を接続して空気にさらに湿気を加えることができます。

加湿器とヴェポライザーの違いについて学びましょう。

寒さの中で暖かく保ち、防護服を着ることは重要です。 暖かいジャケット、手袋、防水ブーツで露出した皮膚を保護できます。

寒い天候のときに家を暖かく保つためにセントラルヒーティングやその他の熱源を備えている人もいるかもしれません。 ただし、これらの熱源から離れて座ることは、乾癬患者が熱による損傷やさらなる乾燥から皮膚を保護するのに役立ちます。

寒い季節に乾癬性関節炎を管理するためのヒントをいくつか学びましょう。

病気や感染症が乾癬を引き起こす可能性があります。 アメリカ疾病予防管理センター (CDC) は、病気のリスクを軽減するために、生後 6 か月以上のすべての人に季節性ワクチン接種を受けることを推奨しています。

乾癬を引き起こす可能性のある病気や感染症には、次のようなものがあります。

季節性インフルエンザワクチンの安全性と有効性について学びましょう。

2021 年の研究によると、次のライフスタイル要因と健康状態が重度の乾癬の危険因子です。

研究著者らは、秋または冬の喫煙は乾癬と正の相関があると示唆しています。 彼らは、冬の間、人々が乾癬の再燃を管理できるように、ライフスタイルをいくつか変えることを推奨しています。 これには以下が含まれる場合があります。

健康についてもっと学びましょう。

国立乾癬財団は、冬の再燃中は定期的に薬を服用するなど、現在の治療計画を継続することを推奨しています。