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今年、mindbodygreen に少しでも時間を費やしたことがあれば、寒冷療法 (広義には凍結療法とも呼ばれます) の多くの利点に出会ったことがあるでしょう。 冷たいプランジタブにリラックスするときも、全身凍結療法チャンバーに足を踏み入れるときも、寒い温度の恩恵はたくさんあります。 研究によると、この習慣は長寿に関連するメリットの中でも特に、睡眠のサポート1、炎症の管理2、痛みの緩和3、筋肉の回復の促進4に役立つ可能性があります。

ポッドキャスト Mindbodygreen の最近のエピソードで、風邪治療の専門家であるマーク・ハーパー医学博士が次のように語っています。 冷水浸漬の影響について議論しました。 「私は、手術前に人々に冷水適応プログラムを受けさせることで合併症の数を減らすことができることを示唆する論文5を書きました。なぜそれが合併症を減らす可能性があるかについての重要な側面の1つは、冷水適応プログラムであるためです」と彼は説明した。ストレス反応の一部であり、炎症反応を軽減します。」

凍結療法の多くの利点を得る方法はたくさんあります (いくつか例を挙げると、冷たい水に飛び込む、冷水シャワーを浴びるなど)。 ただし、体の特定の領域をターゲットにしたい場合は、冷却療法マシンを検討することをお勧めします。 これらのデバイスは、難しいトレーニング後にすぐに痛みを和らげ、怪我からのより早い回復を促進するのに役立ちます。

以下では、これらのマシンの仕組みと、2022 年の最高の風邪治療マシンのおすすめについて詳しく説明します。

病院や理学療法クリニックでよく使用される冷却療法マシンは、基本的に制御された対象領域に氷浴の効果を提供します。 冷却療法マシンは、冷却水がクーラーからチューブを通って移動し、目的の領域に継続的に冷たい温度を届ける際に、パッドまたはラップを使用して体の特定の部分に貼り付けます。

カリフォルニア州ロサンゼルスのポーズスタジオの自然療法医であるチャールズ・タボーン医師は、「さまざまな機械はさまざまな方法で動作する可能性があり、水を熱伝導体として利用する機械もあれば、周囲温度のより急激な変化に依存する機械もある」と語る。 「全体的に、寒冷療法マシンは温度変化に対する体の生理学的反応を利用し、下流の影響に便乗しています。」

これらの機械の影響の 1 つは、低温を適用すると血管収縮 6 (血管が小さくなり、血流が狭まる) を引き起こす可能性があることです。 寒さが解消されると血管が開き (血管拡張)、筋肉の再酸素化 7 と回復に役立つ可能性があります。

毎日病院やクリニックに行きたくない場合は、家庭用に利用できる風邪治療器具が数多くあります。 正確な仕組みはブランドやモデルによって若干異なるため、正しい選択はお客様の具体的な要望やニーズによって異なります。常に医療提供者と話し合う必要があります。

前述したように、日常生活に凍結療法を追加すると多くのメリットが得られ、冷却療法マシンは対象を絞った治療を行うための便利で効果的な方法となります。

ただし、Tabone は、これらのデバイスを推奨時間を超えて使用することについては注意を呼びかけており、「組織が長時間冷たくなりすぎると、損傷が発生する可能性があります」と説明しています。 特にこれらの機械は水と電気の両方を使用するため、製造元の安全上の警告に注意することも重要です。

新しい治療法と同様に、寒冷療法を日常生活に取り入れる前に、医療従事者に相談することをお勧めします。 具体的には、タボーン氏は、「極端な年齢（若年または高齢者）、重篤な心血管疾患のある人、妊娠中の女性、および傷の治癒が著しい人」は特に注意する必要があると述べています。

コストも考慮すべき要素です。 「冷たいシャワーを浴びたり、冷たい水の中に飛び込んだりする方がはるかに経済的です」とタボーン氏も同意する。 「しかし、プラス面としては、多くの場合、回復装置やメンバーシップへの投資がルーチンを定着させるのに役立ちます。最も重要なことは、習慣を維持する方法を見つけることです。」

冷却療法マシンが回復計画に追加するのに有益な機器だと思われる場合は、留意すべき点がいくつかあります。 「すべてのデバイスが同等であるわけではありません。危害のリスクを軽減するには安全基準が非常に重要です」と Tabone 氏は説明します。 「水は空気よりも熱伝導率が高く、水を使用するデバイスの方が効率がよい場合が多いのです。」