コロラド州ではコールドプランジが注目のトレンドとなっている。 ここで試してみましょう。

氷のように冷たい水に飛び込むのは、暑い夏の日のことのように聞こえるかもしれませんが、コールドプランジの芸術にはそれ以上のものがあります。 温泉やスポーツリカバリーセンターは治療活動としてコールドプランジを提供しており、ファンも自宅やグループで同じことをしている。

実際、グローバルウェルネス研究所は、2023年の温泉動向レポートの中で、「温冷コントラスト浴の利点は広く認識されており、現在では世界中の温泉でほぼ普遍的に使用されている」と述べています。

グレンウッド・スプリングスのアイアン・マウンテン・ホット・スプリングスを運営するワールドスプリングスの上級副社長ジム・ミクラ氏は、同研究所が20年前から温泉と冷水浴（造影浴とも呼ばれる）を推進することで「先導」してきたと語る。

しかし、「過去4年間で、それは本当に人気になった」と彼は言う。 「熱いお湯から冷たい水に移ると、気分が爽快になり、エネルギーが湧いてきて、視力もほとんど良くなります。」

同研究所は、その利点を次のように説明しています。「ゲストは、免疫システムを高め、炎症を軽減し、痛みを軽減するための積極的な方法を求めています。熱（入浴やサウナの形）と寒さ（コールドプランジの形）の組み合わせです。 、氷のシャワーと氷の洞窟）は、それを達成するための証拠に基づいた方法を提供します。」

氷風呂や冷水シャワーなどの「コールド・ボディ・セラピー」を推進したオランダのエクストリーム・アスリート、ヴィム・ホフが、最近の極寒の人気の原因だと考える人もいる。 彼は「アイスマン」になることについての本を執筆しており、彼のウェブサイトにはチュートリアルビデオが掲載されています。

泳いだり浸かったりするために凍てつく冷たい水に飛び込むことは何年も前に北欧文化に遡りますが、米国でトレンドとして始まったのはつい最近のことですが、飛び込んで健康を手に入れたいと願うより多くの人々の間で定着しているようです。一貫して寒さにさらされると効果が得られます。

「幸運なことに、キャリアの初期にスウェットロッジに参加し、水温約40度の小川にすぐに入ることができました」とミクラは思い出しました。 「これは造影剤浴に似ています。 華氏約 100 度から 104 度のお湯の中にいると、体を冷やすために血液が皮膚に流れ込みます。その後、寒さに突入すると、臓器を保護するために血液が逆流して、副交感神経が働きます。神経系を整えるので、快適で安心してリラックスできます。」

デンバー スポーツ リカバリーでは、凍結療法と呼ばれるさらに極端なバージョンを提供しています。下着一枚を着た人が、氷点下 240 度に設定された窒素が入った部屋に 3 分未満の間、頭以外の全身を浸します。 52度の冷水浴槽から104度の温水浴槽に移行するプロアスリートスタイルの造影療法。 出てすぐに、加熱されたドライサウナに約10分間入り、華氏38度の冷たい水に4分間浸かり、往復します。

デンバー・スポーツ・リカバリー社のオーナー、ショーン・コールドウェル氏は、「バイオハッキングの世界では、私たちは自分自身を向上させようと努めています」と語った。 「体にショックを与えてサバイバルモードにすると、システムが騙されてしまい、ちょっとした頭の体操になります。」

コールドウェル氏は、冷水療法を行う前に医師に相談するよう人々に警告しており、このような極端な移行を試みて失神する人々を目撃したと指摘している。

デンバー・スポーツ・リカバリー社の回復専門家ジェイク・マーフィー氏は、「低温急落は低体温症を模倣し、複数の身体システムに影響を与える可能性がある」と述べた。 「その恩恵は、生き続けるための体の反応から得られます。」

回復センターの環境に加えて、誰でも自宅で極寒の冷水シャワーを試すことができ、コロラド州には楽しみとして冷水シャワーを試すことができる場所がたくさんあります。

ボルダー クリークやクリア クリークで自然のひと泳ぎをするために毎月集まる交流会グループがあります。 これらのグループは一年中集まっているため、冬は氷の状態に注意し、春と夏は危険を伴う高水流に注意する必要があります。

グレンウッド スプリングスのアイアン マウンテン ホット スプリングスは、6 月にオープンした新しいアップリバー ワールド エクスペリエンスに冷水プランジ プールを追加しました。 Upriver には、日本やアイスランドなど世界中の有名な温泉をイメージした、コロラド川沿いに位置するいくつかのプール体験が含まれています。